Методика раздельного питания поможет похудеть

Ни для кого не секрет, что на наш внешний вид кардинальным образом влияет то, насколько правильно мы питаемся. Причем важным является не только то, что мы едим, но и в каком соотношении мы употребляем в пищу продукты. Согласно исследованиям американского ученого Г.Шелтона, вы сможете похудеть, придерживаясь принципа раздельного питания. В чем его смысл?

Методика раздельного питания базируется на том, чтобы продукты, богатые углеводами, употреблялись в пищу отдельно от продуктов, содержащих жиры. Дело в том, что для переваривания этих двух типов пищи требуется выделение разных желудочных соков. То есть, говоря по-простому, разная еда переваривается по-разному. В одном случае для хорошего переваривания пищи требуется щелочная среда, а в другом – кислая. Если щелочные и кислотные ферменты встречаются, то происходит реакция нейтрализации, по причине чего пища переваривается хуже. Таким образом, если указанные выше типы продуктов съедаются человеком за один присест, то они плохо усваиваются организмом.

Согласно методике раздельного питания, можно выделить три группы продуктов:

1. Щелочная среда возникает в желудке тогда, когда вы лакомитесь фруктами, содержащими большое количество углеводов – в частности финиками и бананами, а также свежими овощами.

2. Нейтральная среда возникает, когда вы кушаете сыр, а также грибы и орехи различных видов.

3. Кислая среда необходима для переваривания такой пищи, как мясо и рыба, а также молочные продукты (за исключением упомянутого выше сыра).

Таким образом, следуя методике раздельного питания, нужно употреблять в пищу те продукты, которые совместимы между собой. Другими словами – те, которые не будут препятствовать организму усваиванию друг друга. Согласно принципу раздельного питания, не следует кушать продукты третьей группы одновременно с продуктами первых двух групп. А продукты первой и второй групп употреблять в пищу вместе допустимо.

Кроме этого, рекомендуется кушать часто, много раз в день, но понемногу. В идеале стоит есть каждый 2-3 часа, т.е. 6 раз в день. И, кстати, запивать еду водой не рекомендуется.

Если верить исследованиям ученых, то если придерживаться такой диеты – принципа раздельного питания, то можно добиться заметных результатов в похудании и очистить организм от шлаков. Может, стоит попробовать?

Анастасия Черкасова, женский журнал "100 миров"

ЧИТАТЬ ПОХОЖЕЕ:

Дробное питание положительно сказывается на фигуре

Как похудеть: следим за питанием

Стоит ли полностью исключать из своего рациона сладкое?

Комментарии

Комментариев пока нет