Доверьте свои тревоги воде

Стрессы, проблемы, переутомление – все это обычные реалии нашей жизни. Мы все время куда-то бежим и из-за чего-то переживаем. Поэтому немудрено, что нервная система многих людей дает сбои.

Умение расслабляться и отдыхать является очень важным для любого человека. Человек, который постоянно испытывает перенапряжение, не может быть здоров и счастлив, не так ли?

Снять напряжение, расслабиться и забыть о проблемах вам поможет самая обыкновенная вода, которая способна снимать стресс. Если вы притормозите на полчаса и перестанете бежать, позволив себе насладиться водными процедурами, то сразу почувствуете себя лучше.

Как вода снимает стресс?

Если вы чувствуете нервное перевозбуждение и страдаете нарушениями сна, которые часто сопутствуют перенапряжению, то вам стоит взять за правило перед сном принимать теплую ванну. Теплая вода расширяет сосуды и нормализует кровообращение, а потому в ванне вы быстро успокоитесь и будете готовы к приятному ночному сну. Будет лучше, если вы будете добавлять в воду специальную соль для ванн – ароматные запахи и полезные свойства компонентов современных солей для ванн окажут дополнительный расслабляющий эффект.

Если утром вам тяжело вставать с постели, а ваш иммунитет не отличается стойкостью, то вам следует почаще принимать прохладный или контрастный душ. Такие процедуры помогут вам взбодриться, восстановить душевное равновесие и укрепить шаткую иммунную систему путем закаливания, состояние которой также в свою очередь влияет на настроение.

Обязательно займитесь плаванием. Купание в озере или посещение бассейна – это не так важно, главное – плавать. В этом случае вода замечательно снимает стресс, ведь такие водные процедуры помогут вам расслабиться и забыть о проблемах – плавание очень хорошо успокаивает, причем очень быстро. Кроме этого, физическая нагрузка, чем и является процесс плавания, является хорошим способом эмоциональной разрядки, которая просто необходима для душевного равновесия. К тому же, любые занятия спортом повышают тонус организма, улучшают настроение человека и укрепляют его иммунитет.

Во время стрессов, когда вы постоянно волнуетесь и копите в себе негативные эмоции, работа вашей нервной системы становится очень нестабильной, что существенным образом отражается на самочувствии. Не таким уж редким явлением является термоневроз – состояние, когда у человека повышается температура тела на нервной почве. Вода хорошо регулирует терморегуляцию человека, и после водных процедур температура тела нормализуется, т.е. и в этом случае вода снимает стресс человека, который находится в состоянии эмоциональной нестабильности и очень нуждается в возможности успокоиться.

Кроме этого, вода очищает кожу, и после любого купания человек чувствует себя свежим и обновленным – а это, безусловно, тоже отражается на настроении.

Ну и, в конце концов, в воде можно не только купаться. Если вы волнуетесь, то выпейте холодной водички – это помогает успокоиться.

Таким образом, если вы страдаете от нервного перенапряжения, хронического переутомления и эмоциональной нестабильности, то обратитесь за помощью к обычной воде, которая способна помочь вам снять стресс и расслабиться. Согласитесь – это просто, ведь этот верный друг всегда рядом! Кроме этого, водные процедуры не только нормализуют работу нервной системы, но и улучшают состояние здоровья в целом, а главное – они являются очень приятным времяпровождением. Будьте здоровы!

Ваша Анастасия Черкасова

женский журнал "100 миров"

Поделиться статьей Интернет-журнала в социальных сетях:

Комментарии

Комментариев пока нет