Главная \ Красота и здоровье \ женское здоровье \ Почему при ПМС плохое настроение и что делать?

Почему при ПМС плохое настроение и что делать?

« Назад

 

18.07.2017 11:51

Большинству женщин знакомы неприятные ощущения, которые сопровождают период ПМС – предменструального синдрома. Плохое настроение, вялость и апатия, слезливость, быстрая утомляемость, тревожность, а также повышенная раздражительность, вытекающая порой в яркие вспышки гнева – подобные переживания начинаются примерно за неделю или несколько дней до менструации и проходят после ее наступления.

Впрочем, некоторым девушкам посчастливилось переносить ПМС без существенных нарушений настроения и самочувствия, однако большинство все же ощущает подобные досадные явления. Кроме этого, бывает, что выраженность симптомов ПМС меняется с возрастом женщины по мере того, как с годами меняется ее гормональный фон.

Почему же при ПМС часто такое плохое настроение и что делать, если вас беспокоит раздражительность и тревожность? Женский сайт «100 миров» даст вам несколько советов.

Почему при ПМС возникает раздражительность и плохое настроение

ПМС приходится на вторую половину менструального цикла женщины, на дни между овуляцией и наступлением менструации. В это время происходит активная перестройка гормонального фона и нарушение баланса в работе эндокринной системы, что и вызывает ряд неприятных ощущений – как физических, так и психологических. Наиболее распространенными причинами плохого настроения и самочувствия в период ПМС являются:

 Выделение гормона прогестерона, который вызывает вялость, недомогание и повышенный аппетит.

 Затруднение выведения жидкости из организма, т.е. скопление лишней воды в разных органах тела, что вызывает чувство тяжести, тошноты и провоцирует образование отеков. Кроме этого, по мнению врачей гинекологов-эндокринологов, в период ПМС жидкость скапливается в области вокруг головного мозга и оказывает некоторое давление, что влияет на работу ЦНС и провоцирует появление раздражительности, эмоциональной неустойчивости, тревожности и подавленности.

Кроме этого, наряду с соматическими причинами плохого настроения при ПМС можно выделить также психологические, которые являются уже следствием дисбаланса в работе организма и усугубляют плохое настроение. Ведь такие явления, как тошнота, болезненность молочных желез, сонливость и нарушения пищеварения, которые характерны для ПМС, непременно сказываются на настроении не в лучшую сторону. Кроме этого, у многих женщин в этот период появляются прыщики на лице, а потому отражение в зеркале в такие дни тоже портит настроение. В совокупности всего перечисленного женщина в период ПМС часто находится в плохом настроении, ее может сильно раздражать все вокруг до такой степени, что другие люди боятся к ней подходить – того и гляди, рванет.

Как мы уже заметили, неприятные симптомы при ПМС сопровождают большинство женщин (по статистике около 80%), поэтому пусть само по себе наличие подобных симптомов вас не беспокоит.

Чтобы преодолеть плохое настроение, в данный период рекомендуется:

 Больше отдыхать и стараться не перенапрягаться

 Заваривать успокаивающие ароматные травяные чаи и настои трав – например, валериану, ромашку или мяту

 В период ПМС стараться не пить много жидкости и избегать употребления соленой пищи, чтобы не провоцировать накопление жидкости в организме

 Стремиться вести здоровый образ жизни в целом, не только в период ПМС: следить за питанием, получать необходимые витамины, вести активный образ жизни, почаще гулять на природе

Таким образом, плохое настроение при ПМС часто является нормой и поддается коррекции. Однако если ПМС или сама менструация сопровождаются выраженными симптомами, которые всерьез осложняют вам жизнь, вам стоит обратиться за консультацией ко врачу гинекологу-эндокринологу, ведь сильная выраженность таких ощущений может указывать на серьезные эндокринные нарушения.

Женский сайт «100 миров» желает вам здоровья и хорошего настроения!

Анастасия Черкасова, женский Интернет-журнал "100 миров"

 

Читать другую полезную статью про женское здоровье:

Как пережить период менструации?

 

Поделиться советами женского журнала с подругами:

 

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Новости
С Днем Семьи, Любви и Верности, друзья!

Уважаемые читатели женского сайта «100 миров»! Сегодня мы отмечаем замечательный, светлый праздник – День Семьи, Любви и Верности! И этот праздник действительно чудесный, ведь семья – это наша главная ценность, наше сокровище, наш очаг, святыня. Давайте будем беречь своих близких от разных невзгод, напоминая им о своей любви и преданности.

подробнее
Скоро праздник Ивана Купала!

Дорогие читатели и читательницы женского сайта «100 миров»! Лето в разгаре – а это значит, что скоро мы будем отмечать веселый и таинственный праздник – день Ивана Купалы 7 июля!

подробнее
Конкурс! Выиграй 300 рублей на телефон!

Конкурс! Выиграй 300 рублей на телефон! Мы, девушки, так любим поболтать, правда? Женский журнал «100 миров» объявляет конкурс, победитель которого получит 300 рублей на счет своего телефона. Чтобы участвовать в конкурсе, достаточно быть пользователем социальной сети «ВКонтакте»!

подробнее