Главная \ Красота и здоровье \ женское здоровье \ Как пережить период менструации?

Как пережить период менструации?

« Назад

 

07.09.2014 07:33

Всем женщинам знакомы симптомы тяжелого периода, который случается каждый месяц - периода менструации. Кто-то переносит это время легче, а вот для кого-то сопутствующие естественному кровотечению симптомы доставляют существенные трудности по причине таких неприятных явлений, как боль, слабость и общее недомогание. Рассмотрим некоторые простые советы, которые помогут пережить это нелегкое время.

 

Как пережить месячные?

1. Старайтесь больше отдыхать и даже спать. В данный период организм чувствует нехватку сил и нуждается в сбережении энергии. Конечно, в современном ритме жизни позволить себе полный покой в это время вряд ли возможно, но по крайней мере старайтесь ограничить физическую активность и не особо бегать по делам. Дела подождут, их вполне можно отложить на несколько дней. Конечно, отпрашиваться с работы каждый месяц не получится, но будет лучше, если нагрузка на работе в это время будет ослаблена, а после работы лучше отправляться домой, чем ездить по магазинам. А уж серьезные физические нагрузки категорически противопоказаны - так что никакой беготни и уж тем более занятий спортом. Физическая активность может усилить болевые симптомы, так что если от стояния у плиты и мытья полов самочувствие ухудшается, то стоит прилечь. За пару дней ваш муж не умрет от голода и клубов пыли, а вот вы имеете полное моральное право полежать на диване с книжечкой под уютным пледом. В конце концов, вы это заслужили.

2. Следует воздержаться от принятия горячей ванны. Горячая вода может усилить кровотечение - не критично, конечно, но вот неприятные симптомы могут усугубиться, так что если вам и без того плохо, то лучше потерпеть. В противном случае вы так и будете каждый месяц думать о том, как пережить месячные.

3. Ни в коем случае не забывайте есть, даже если по причине плохого самочувствия аппетит оставляет желать лучшего. В такое время организм ослаблен по причине кровопотери, так что обязательно нужно подкреплять его ресурсы, чтобы истощение не взяло верх. Следует, однако, избегать излишне обильной, жирной пищи - при менструации часто отмечаются нарушения пищеварения, а именно - усиление перистальтики кишечника, в связи с чем переедание может спровоцировать диарею, которая, естественно, отразиться на вашем самочувствии не в лучшую сторону.

4. Тщательно подбирайте одежду в это время - выбирайте удобные, свободные вещи, именно комфортная одежда поможет пережить месячные. Пояс ни в коем случае не должен сдавливать живот, излишне тугой ремень непременно откликнется усилением болей. Обувь, кстати, тоже должна быть удобной - зачастую наряду с болями в животе отмечаются также боли в ногах, так что стоит поберечь и их тоже. Красота красотой, но если ваша одежда будет усиливать дискомфорт от менструации, то вы будете думать только о том, как пережить месячные и поскорее бы они закончились, а ваш внешний вид уже будет мало вас интересовать. Поэтому ни к чему создавать лишние сложности, правда?

5. Если болевые симптомы выражены сильно, то можно принять болеутоляющее средство - например, анальгин или аспирин, а лучше но-шпу, которая не только ликвидирует болевые симптомы, но и нормализует тонус внутренних органов. Стоит также обратить внимание на препарат Нурофен Экспресс Леди, который создан как раз для таких случаев - как раз для тех дам, которые тяжело переносят месячные и каждый раз мучаются вопросом, как их пережить.

6. Если кровотечение является сильным, то можно выпить чашечку отвара крапивы - крапива в пакетиках продается в любой аптеке и стоит совсем не дорого. Крапива обладает кровоостанавливающим действием, так что интенсивность кровотечения может уменьшиться, что улучшит самочувствие.

7. Во время менструации может наблюдаться повышенная раздражительность, поэтому опять-таки необходим покой. При необходимости можно применять легкие успокаивающие препараты - например, «Персен», активные вещества которого являются безобидными: мята+валериана.

8. При рассмотрении вопроса, как пережить месячные, напоследок отметим еще один важный момент - постарайтесь оградить себя от стрессов, причем не только в период менструации, но и вообще. Конечно, данная задача является трудновыполнимой - понятно, что стрессы есть у всех, но надо стараться не допускать чрезмерного «нервяка». Как показывает практика, если за месяц пришлось пережить целую полосу стрессовых ситуаций, то интенсивность последующих менструальных болей будет выше, чем если месяц прошел спокойно. И ничего удивительного, кстати, в этом факте нет - просто наше физическое состояние во многом напрямую зависит от психологического, так что вредного влияния излишних стрессов никто не отменял. В любом случае, если бы будете пребывать в хорошем расположении духа, то пережить месячные будет гораздо проще.

К сожалению, всем женщинам приходится проходить через такие нелегкие периоды, так что надо стремиться к тому, чтобы свести выраженность неприятных ощущений к минимуму. Главное - просто берегите себя, свои нервы и здоровье, и тогда временное физическое недомогание не сможет выбивать вас из колеи.

Анастасия Черкасова,

Красота и здоровье

P.S. Дорогие читательницы женского Интернет-журнала "100 миров"! Не забывайте о том, что если вы решили обратиться за помощью к лекарственным препаратам, то необходимо ответственно подходить к чтению инструкций и не пренебрегать консультациями врачей! Если ваши менструации протекают тяжело, то никакие советы о том, как пережить месячные, не смогут заменить вам осмотр специалиста.

 

 

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Новости
С наступающим 2020 годом!

Друзья!

Женский Интернет-журнал «100 миров» поздравляет вас всех с наступающим Новым Годом – годом очаровательной крыски! Год уже стучится в двери и вот-вот зайдет в наши дома.

с Новым 2020 годом

подробнее
Скоро Новый Год!

Дорогие читатели!

Новый Год уже совсем близко, и уже совсем скоро праздник придет в наши дома, принесет в них счастье и озарит улицы разноцветными огнями...

Скоро Новый Год!

подробнее
Наступила зима!

Друзья!

Женский Интернет-журнал "100 миров" поздравляет вас с наступлением чудесного времени - сегодня первый день зимы!

друзья, наступила зима!

подробнее