Голодовка – не метод для похудания

Многие девушки мечтают похудеть и в связи с этим садятся на диету. Некоторые увлекаются диетами до такой степени, что просто стараются есть как можно меньше. Логика такого метода понятна: не ешь – значит, худеешь. Но не все задумываются о том, что голодовка может серьезно подорвать здоровье. Голодовки в конце концов приводят к последствиям, которые трудно исправить. А больной человек вряд ли будет выглядеть красивым.

Итак, почему голодать вредно для здоровья?

1. Даже когда вы не едите, желудок продолжает вырабатывать сок, необходимый для пищеварения. Кушать-то хочется, и пустой желудок готов принять пищу. А еды он не получает. Таким образом, желудочный сок начинает разъедать слизистую желудка. В итоге это приводит к гастриту и даже к язвенной болезни.

2. Пища – это источник энергии. Когда человек не ест, он быстро слабеет. В связи с этим снижается работоспособность, ухудшается самочувствие и портится настроение. Еда – это естественное «топливо» для организма, поэтому она совершенно необходима для нормальной жизнедеятельности. Соответственно, голодать в целях похудания – значит ослабнуть.

3. Вместе с едой вы получаете необходимый запас витаминов. Совершенно логично, что при дефиците витаминов падает иммунитет. Таким образом, вы начнете болеть. Иными словами, голодовка влечет за собой последствия в виде ухудшения самочувствия и проблем со здоровьем, и тут уже будет не до похудания и не до красоты.

4. Голодовка может привести с существенному снижению веса. Понятно, что к этому и стремятся представительницы прекрасного пола – голодать начинают как раз для того, чтобы похудеть. Но нужно учитывать тот факт, что чрезмерное снижение веса провоцирует нарушения функций репродуктивной системы. Менструальный цикл сбивается, а при сильной потере веса месячные могут и вовсе исчезнуть. Не говоря уж о том, что резкое похудание – это серьезный стресс для организма, этот процесс должен проходить постепенно.

5. Когда вы долго не едите, то ваш желудок «сжимается» - просто он «отвыкает» от потребления пищи. Таким образом, когда вы решите поесть, это может вызвать нарушения пищеварения. Даже маленькая порция еды покажется просто «бомбой» для желудка, что может вызвать ощущение «тяжести» и даже тошноту, если не рвоту.

6. Голодовка провоцирует быстрое снижение веса. По этой причине на вашей коже могут появиться некрасивые «растяжки», а избавиться от них очень непросто.

7. Девушки, одержимые желанием похудеть и начинающие голодать, порой не могут заметить, когда стоит остановиться. А это грозит развитием серьезного заболевания – нервной анорексии. Это заболевание является очень опасным, поскольку приводит к крайнему истощению организма и дистрофии.

8. Человек не может не есть совсем. Длительное голодание приведет к тому, что однажды вы «сорветесь» и броситесь к холодильнику. А приступы неконтролируемого «обжорства» могут спровоцировать рвоту и легко могут стать началом серьезных нарушений пищевого поведения.

Таким образом, мы перечислили достаточно причин для того, чтобы не прибегать к «голодной» диете. Как можно убедиться, голодать не просто вредно, но и даже опасно!

Если вы всерьез хотите похудеть и ограничить себя в питании, то целесообразно правильно подобрать рацион, и желательно проконсультироваться с диетологом. Руководствоваться принципом «есть как можно меньше» нельзя, этим вы только нанесете существенный вред своему здоровью.

Ваша Анастасия Черкасова, женский журнал "100 миров"

Читать другие статьи раздела Проблемы похудания.

Категория: Красота и здоровье.

Комментарии

Комментариев пока нет