Главная \ Психология \ эмоции и настроение \ Не хочу!!! Психологический механизм – сопротивление

Не хочу!!! Психологический механизм – сопротивление

« Назад

 

19.11.2016 12:45

Наверное, у каждого из нас бывают ситуации, когда мы не можем заставить себя делать то, что нужно. Или еще интереснее – когда приходит пора сделать какое-то дело, мы почему-то не успеваем или не можем спланировать свое время так, как нужно.

Мы почему-то постоянно опаздываем на работу и ложимся спать поздно, хотя вставать приходится рано. Когда нужно готовиться к экзаменам, то почему-то возникает необходимость приготовить кучу еды и сделать уборку. А когда надо отправляться на встречу, на которую идти не хочется, то неожиданно начинает что-то болеть или возникают непредвиденные обстоятельства, делающие встречу невозможной. И, конечно, часто возникает проблема «не могу себя заставить…». Почему так происходит?

Все перечисленные и подобные ситуации возникают из-за одного психологического механизма – сопротивление. Термин «сопротивление» в качестве механизма психологической защиты часто используется, когда речь идет о психотерапии, но в данном случае мы поговорим о «бытовой» психологии, не имеющей отношения к работе с психологом и психотерапевтом.

Что такое сопротивление в психологии

Сопротивление – это подсознательный механизм, который защищает нас в тех случаях, когда нам нужно делать что-то, чего делать не хочется или что делать страшно.

Впереди маячит какое-то дело, браться за которое с удовольствием не получается, более того – приходится себя заставлять. В таких случаях мы испытываем стресс, но не можем найти рациональных причин НЕ делать того, чего не хочется. Вот тут-то и приходит на помощь подсознание, которое создает эти причины без нашего ведома.

Не хочется готовиться к экзамену? Но разве можно просто взять – и не готовиться? Нужна уважительная причина, не так ли? Точно! Вы же обещали бабушке привезти продукты и давно собирались помыть полы, а то они скоро порастут мхом. Ведь это уважительные причины, правда? И эти действия не требуют отлагательства. А экзамен… К нему можно подготовиться потом, когда вы завершите дела.

Поздно ложитесь спать, потому что вечером неожиданно появляется куча дел? И эти же самые дела всплывают откуда-то утром, из-за чего вы постоянно опаздываете на работу? Ответ очевиден – в этом случае тоже активизируется сила психологии, а именно – сопротивление, оберегающее от стрессовых ситуаций.

А что, если в неподходящий момент все время начинает что-то болеть? Ведь это реальные ощущения, от нас независящие? В этом тоже ничего необычного нет, это тоже связано с сопротивлением. В психологии есть термин «психосоматика», который обозначает связь душевного состояния с телесным. Кстати говоря, на сайте женского Интернет-журнала «100 миров» этому вопросу посвящена отдельная статья: Болит душа - болеет тело.

Таким образом, психологический механизм «сопротивление» вступает в силу тогда, когда подсознание защищает нас от того, что делать очень не хочется или что вызывает тревогу. Отсюда берутся и внезапные дела, и неожиданно порвавшиеся колготки, и внезапный приступ гастрита.

Но что же делать? Ведь мы не можем всегда делать только то, что хочется. Иногда приходится себя заставлять, не так ли?

Как преодолеть сопротивлениекак преодолеть сопротивление

Проанализируйте свой образ жизни, чтобы понять, так ли вам нужно то, чем вы занимаетесь сейчас.

Если подсознание всеми силами мешает вам вовремя приходить на работу – значит, она вам не нравится. Может, в таком случае не стоит мучить себя, а подыскать другую? Ту, на которую захочется идти?

(по поводу сопротивления относительно работы на сайте тоже есть отдельная статья: Все время опаздываю на работу!).

Пересмотрите свой режим дня.

Если по причине сопротивления вы поздно ложитесь спать, а встаете рано, то вы, конечно, обычно плохо себя чувствуете. Немудрено, что в таком случае сопротивление будет только усиливаться. Нежелание идти на работу порождает сопротивление и малое количество сна – усталость и желание поспать усиливает сопротивление, и на работу идти хочется еще меньше. Вот такой замкнутый круг. И надо его разорвать – а потому начните с того, что ложитесь спать раньше, несмотря ни на что.

Преодолейте свои страхи.

Часто сопротивление как скрытый психологический механизм включается тогда, когда вы испытываете страх. Страх перед новой работой (вдруг я не справлюсь?), перед встречей с новыми знакомыми (вдруг я им не понравлюсь?) – все это вызывает тревогу, отчего включается сопротивление, желающее защитить нас. А потому составьте для себя позитивные установки на будущее и работайте над своей самооценкой – тогда подсознанию не от чего будет вас защищать.

Преодолейте лень.

Да-да, именно лень! Порой коварство лени мешает нам начать новое дело, куда-то поехать, устроиться на новую работу, изменить свою жизнь. Потому что мы привыкли бездельничать, и не хочется прилагать усилия, чтобы что-то изменить. Но стоит начать – и все пойдет уже как по маслу, и сопротивление пропадет.

не могу себя заставитьВот такие сюрпризы иногда преподносит нам психология, и скрытое сопротивление – одна из самых распространенных наших проблем. Преодолейте его – и вы увидите, что автобусы чудесным образом начнут приходить вовремя, колготки перед встречами перестанут рваться, уборка будет сделана вовремя или же вовсе не будет беспокоить, а гастрит поутихнет.

Психолог Анастасия Черкасова

Раздел ПСИХОЛОГИЯ

 

 

Читать статьи женского Интернет-журнала "100 миров" на похожие темы, которые перекликаются с проблемой сопротивления, с проблемой "не могу себя заставить":

Желание мое, не сбывайся

Хочу быть ребенком

 

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Новости
Наступила зима!

Друзья!

Женский Интернет-журнал "100 миров" поздравляет вас с наступлением чудесного времени - сегодня первый день зимы!

друзья, наступила зима!

подробнее
Наступил Хэллоуин!

Наступил Хэллоуин!

Дорогие читатели!

Вот и наступил веселый и жуткий праздник – Хэллоуин.

Женский Интернет-журнал «100 миров» поздравляет вас и желает весело отметить!

Пусть Хэллоуин будет веселым!

подробнее
С 1 сентября!

С 1 сентября!

Дорогие читатели! Сегодня замечательный день – 1-е сентября. А это значит, что начался учебный год, который подарит юным труженикам много новых открытий, побед и впечатлений.

женский журнал поздравляет с 1 сентября!

подробнее
С Днем Семьи, Любви и Верности, друзья!

Уважаемые читатели женского сайта «100 миров»! Сегодня мы отмечаем замечательный, светлый праздник – День Семьи, Любви и Верности! И этот праздник действительно чудесный, ведь семья – это наша главная ценность, наше сокровище, наш очаг, святыня. Давайте будем беречь своих близких от разных невзгод, напоминая им о своей любви и преданности.

подробнее