Не хочу!!! Психологический механизм – сопротивление

Наверное, у каждого из нас бывают ситуации, когда мы не можем заставить себя делать то, что нужно. Или еще интереснее – когда приходит пора сделать какое-то дело, мы почему-то не успеваем или не можем спланировать свое время так, как нужно.

Мы почему-то постоянно опаздываем на работу и ложимся спать поздно, хотя вставать приходится рано. Когда нужно готовиться к экзаменам, то почему-то возникает необходимость приготовить кучу еды и сделать уборку. А когда надо отправляться на встречу, на которую идти не хочется, то неожиданно начинает что-то болеть или возникают непредвиденные обстоятельства, делающие встречу невозможной. И, конечно, часто возникает проблема «не могу себя заставить…». Почему так происходит?

Все перечисленные и подобные ситуации возникают из-за одного психологического механизма – сопротивление. Термин «сопротивление» в качестве механизма психологической защиты часто используется, когда речь идет о психотерапии, но в данном случае мы поговорим о «бытовой» психологии, не имеющей отношения к работе с психологом и психотерапевтом.

Что такое сопротивление в психологии

Сопротивление – это подсознательный механизм, который защищает нас в тех случаях, когда нам нужно делать что-то, чего делать не хочется или что делать страшно.

Впереди маячит какое-то дело, браться за которое с удовольствием не получается, более того – приходится себя заставлять. В таких случаях мы испытываем стресс, но не можем найти рациональных причин НЕ делать того, чего не хочется. Вот тут-то и приходит на помощь подсознание, которое создает эти причины без нашего ведома.

Не хочется готовиться к экзамену? Но разве можно просто взять – и не готовиться? Нужна уважительная причина, не так ли? Точно! Вы же обещали бабушке привезти продукты и давно собирались помыть полы, а то они скоро порастут мхом. Ведь это уважительные причины, правда? И эти действия не требуют отлагательства. А экзамен… К нему можно подготовиться потом, когда вы завершите дела.

Поздно ложитесь спать, потому что вечером неожиданно появляется куча дел? И эти же самые дела всплывают откуда-то утром, из-за чего вы постоянно опаздываете на работу? Ответ очевиден – в этом случае тоже активизируется сила психологии, а именно – сопротивление, оберегающее от стрессовых ситуаций.

А что, если в неподходящий момент все время начинает что-то болеть? Ведь это реальные ощущения, от нас независящие? В этом тоже ничего необычного нет, это тоже связано с сопротивлением. В психологии есть термин «психосоматика», который обозначает связь душевного состояния с телесным. Кстати говоря, на сайте женского Интернет-журнала «100 миров» этому вопросу посвящена отдельная статья: Болит душа - болеет тело.

Таким образом, психологический механизм «сопротивление» вступает в силу тогда, когда подсознание защищает нас от того, что делать очень не хочется или что вызывает тревогу. Отсюда берутся и внезапные дела, и неожиданно порвавшиеся колготки, и внезапный приступ гастрита.

Но что же делать? Ведь мы не можем всегда делать только то, что хочется. Иногда приходится себя заставлять, не так ли?

Как преодолеть сопротивление

♦ Проанализируйте свой образ жизни, чтобы понять, так ли вам нужно то, чем вы занимаетесь сейчас.

Если подсознание всеми силами мешает вам вовремя приходить на работу – значит, она вам не нравится. Может, в таком случае не стоит мучить себя, а подыскать другую? Ту, на которую захочется идти?

(по поводу сопротивления относительно работы на сайте тоже есть отдельная статья: Все время опаздываю на работу!).

♦ Пересмотрите свой режим дня.

Если по причине сопротивления вы поздно ложитесь спать, а встаете рано, то вы, конечно, обычно плохо себя чувствуете. Немудрено, что в таком случае сопротивление будет только усиливаться. Нежелание идти на работу порождает сопротивление и малое количество сна – усталость и желание поспать усиливает сопротивление, и на работу идти хочется еще меньше. Вот такой замкнутый круг. И надо его разорвать – а потому начните с того, что ложитесь спать раньше, несмотря ни на что.

♦ Преодолейте свои страхи.

Часто сопротивление как скрытый психологический механизм включается тогда, когда вы испытываете страх. Страх перед новой работой (вдруг я не справлюсь?), перед встречей с новыми знакомыми (вдруг я им не понравлюсь?) – все это вызывает тревогу, отчего включается сопротивление, желающее защитить нас. А потому составьте для себя позитивные установки на будущее и работайте над своей самооценкой – тогда подсознанию не от чего будет вас защищать.

♦ Преодолейте лень.

Да-да, именно лень! Порой коварство лени мешает нам начать новое дело, куда-то поехать, устроиться на новую работу, изменить свою жизнь. Потому что мы привыкли бездельничать, и не хочется прилагать усилия, чтобы что-то изменить. Но стоит начать – и все пойдет уже как по маслу, и сопротивление пропадет.

Вот такие сюрпризы иногда преподносит нам психология, и скрытое сопротивление – одна из самых распространенных наших проблем. Преодолейте его – и вы увидите, что автобусы чудесным образом начнут приходить вовремя, колготки перед встречами перестанут рваться, уборка будет сделана вовремя или же вовсе не будет беспокоить, а гастрит поутихнет.

Психолог Анастасия Черкасова

Раздел ПСИХОЛОГИЯ

Читать статьи женского Интернет-журнала "100 миров" на похожие темы, которые перекликаются с проблемой сопротивления, с проблемой "не могу себя заставить":

Желание мое, не сбывайся

Хочу быть ребенком

Комментарии

Комментариев пока нет