Как пережить сессию

Как говорится: от сессии до сессии живут студенты весело!

А что делать, если сессия уже на носу? Как ее пережить?

Период экзаменов, конечно, является сильным стрессом для любого студента. Особенно если студент стал студентом совсем недавно и еще не привык к такому регулярному явлению, как сессия. Если ты волнуешься из-за предстоящих экзаменов, то женский Интернет-журнал советует тебе прислушаться к следующим рекомендациям, которые помогут тебе пережить это нелегкое время.

! Чтобы пережить сессию, обязательно нужно спать по ночам. Конечно, для студента это обычно является проблемой – нервы, учебники… шпаргалки, которые пишутся, конечно, в последний момент. А еще ведь хочется отдыхать и гулять! Однако постарайся отнестись к этому совету серьезно – несмотря ни на что, тебе необходимо спать адекватное количество часов, причем каждый день. В противном случае тебя хватит только на первые экзамены, а к последним ты уже «сдашь». Когда хочется спать и практически падаешь в обморок, то соображать очень трудно. А потому вечером откладывай учебник в сторону, воздержись от ночных гуляний – и ложись спать. Благо, на подготовку к экзамену дается не 1 день, так что нормально спать на самом деле реально.

! Если хочешь пережить сессию, обязательно ешь. Конечно, когда часами сидишь над учебниками, то о еде часто забываешь. Но на самом деле много времени на прием пищи не требуется. Так что ешь – причем нормальную еду, а не фастфуд. Ведь тебе нужна энергия, чтобы пережить сессию? А еще тебе сейчас нужны витамины, поэтому грызи фрукты, особенно яблоки и апельсины. А еще сессия – это то время, когда ты можешь позволить себе полакомиться шоколадкой, ведь шоколад помогает мозгам хорошо работать, особенно темный. Так что если ты сидишь на диете и хочешь похудеть – временно забудь об этом, сейчас не время! Тебе нужны силы, а поскольку в сессию ты тратить много энергии, то и калории сжигаются.

! В период сессии обязательно отдыхай, изредка переключая внимание на что-то другое. Готовиться к экзаменам, конечно, надо – но не сутками напролет, иначе ты просто сойдешь с ума. Вернее – у тебя «поедет голова» от избытка информации и переутомления, и ты просто начнешь путаться в прочитанном, а тебе это совершенно не нужно. Поэтому позволяй себе развлекаться! Только желательно, чтобы развлечения не создавали дополнительную нагрузку на мозг и глаза – тебе ее сейчас и так хватает. Так что постарайся не сидеть перед компьютером и телевизором, иначе твоя голова не отдохнет. Лучше погуляй на свежем воздухе, сходи в гости к подруге! В идеале лучше составить себе режим дня и распределить нагрузку – например: 3 часа позанималась, потом покушала, поболтала по телефону, снова пару часов позанималась, сходила на часик прогуляться, потом снова позанималась. Если ты не будешь переутомляться, то тебе будет проще пережить такой стресс, как сессия.

А еще помни, что:

- Не стоит усердно готовиться к экзаменам прямо перед сном, иначе у тебя будет перевозбуждение, и ночью тебе будет трудно заснуть.

- В сессию ты много читаешь, поэтому следи за положением своего тела и освещением – плохое освещение негативно отразится на твоем зрении, а сгорбленная спина начнет болеть.

- Отложи все мелодрамы типа выяснений отношений с любимым на потом – сейчас тебя не должно ничего отвлекать, иначе пережить сессию будет очень нелегко.

- В день, когда ты сдашь экзамен, ты можешь позволить себе расслабиться, погулять с друзьями и немножко отметить полученную оценку. Во-первых, это поможет тебе отвлечься и расслабиться, а во-вторых – тебе психологически так будет легче! Если ты хорошо сдал(а) экзамен, то тебе полагается поощрение, тем более что успешно пройденное испытание в универе – это достижение! Обычно на подготовку к каждому экзамену дается порядка трех дней, так что ты можешь позволить себе немного отдохнуть один вечерок.

Но, конечно, увлекаться «отмечаниями» не стоит, потому что на следующий день тебе снова будет пора садиться за учебник. Основное пиршество прибереги на конец этого мрачного периода – представь, как ты погуляешь после последнего экзамена сессии!

И, конечно, если ты печально думаешь о том, как пережить сессию, тебе следует смириться с самым главным правилом: К ЭКЗАМЕНАМ НАДО ГОТОВИТЬСЯ.

Увы, но это так. Так что читай, размышляй, учи и пиши шпаргалки, ведь экзамены надо сдавать!

И не волнуйся, не надо! Не стоит постоянно думать о том, как ты боишься экзаменов – подобные мысли будут только отвлекать тебя. На самом деле экзамены – это совсем не так страшно, как кажется. Преподаватели – не монстры, и с ними вполне можно построить приятный и непринужденный разговор. Сессию вполне можно пережить… особенно если ты готова к экзаменам! :)

Со временем ты привыкнешь сдавать экзамены и разберешься, как это делается. И тебе будет уже не так страшно.

А сейчас ты можешь воспользоваться советами женского журнала «100 миров» о том, как пережить сессию, посвященные уже конкретной теме – самой подготовке к экзаменам. Выбирай интересующую тебя статью и проходи по ссылке:

Как подготовиться к экзамену за 1 день?

SOS!! Куда спрятать шпаргалку??

Боюсь преподавателя! Как побороть страх?

Удачи на экзаменах! Помни о том, что после сессии выживают все. :)

Статью написала для тебя Анастасия Черкасова, которая тоже когда-то была студенткой

Не забудь поделиться советами женского журнала «100 миров» в соцсетях!

Ведь твоих друзей и подруг тоже волнует вопрос, как пережить сессию.

Комментарии

Комментариев пока нет